寒い時こそ動いてみましょう

ここ数日、かなり寒くなってますね。
積もることはありませんが、今日も少し雪が降っていました。

あれから何日かウォーキングしていますよ。
今日も夕方晴れていたので、完全防寒で行ってきました。
歩くと普段の動きが良くなります。

帰ってきてゆっくりストレッチ。
これも効果的です。

寒くなると動かさない筋肉が増えてきます。
腰を痛めたり、肩凝りがひどくなったり…

寒い時こそ筋肉を動かしてあげましょう。
毎日続けられて飽きない事がよいですね。

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ウォーキング開始

新年から6日も経ちました。
なんて早いのでしょう。

今日もいい天気ですね。
雲がない真っ青な空…
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この空、ソフトをしている時はやりづらいのです。
フライを捕球する時に距離感がわかりにくい!
野球をしている方には分かっていただけるのでは…笑

仕事が終わったら日向ぼっことウォーキングしたいと思います。

初ウォーキング!

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新年

2017年になりましたね。
今年も皆さんのお役に立てるよう精進していきます。

最近CMで、大人になると笑う回数が減る・・・とやっていますよね。
確かに減っているような気がします。
たくさん笑って皆さんに元気もおすそ分けしていけたらと思います。

本年も宜しくお願い致します。

1日1クリックありがとうございます

ありがとうございました。

2016年が終わろうとしています。

今年もたくさんの方に来ていただきました。
ありがとうございましたm(__)m

まだまだ進化出来るように精進していきます。

では、私は叔母の仕事(運転手)がありますので…笑
良い新年をお迎えください。

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お知らせ

今年もあと少しですね。

年末大掃除で腰痛や肩こりなど悪化させないようにしてください。

年末年始のおやすみです。
30日〜1月4日まで休ませていただきます。

よろしくお願い致します。

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クリスマス

今日はクリスマスですね。
仕事をしていると忘れてしまいます(笑)

この時期はイルミネーションが綺麗ですよね。
これも私の癒しです。
観ると落ち着きますよね。

先月のこと、寄り道して行ってきました。
福岡タワーのクリスマスバージョン。
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クリスマスが終わると何になるのでしょう。
機会があれば行ってみます。

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癒し

この時期には玄関に花があります。

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両親に兄妹から贈ってます。

華やかでいいですよね。
飾ってあるだけで雰囲気が変わります。

長持ちしてくれるといいです。

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12月

残すところあとは1ヶ月ですね。
やり残したことはないか…
あるような、ないような…

とにかくまた1ヶ月、できる限り残す事を精一杯やるしかないです!

今日は晴天でした。
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青い空が見えると気持ちいいですよね。
気持ちよかったのでみんなの布団を干しました。
眠るのが楽しみです(笑)

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手首の捻挫

一昨日、甥が転けて右手首を捻挫しました。
頭は小さなたんこぶ。
とっさに手で支えたら手首に力が入らなくなり、腫れてきたそうです。

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ちょうど山口で仕事していたので、仕事が終わって夜診てみました。

親指の付け根と、手首付近の手根骨が腫れてました。
少し動かしても「あたたたたた」と言います。

『あーこれ最悪骨に小さいヒビ入っとるかもよ!』

と言いながら、触れる範囲で調整しました。

その日の夜は痛みであまり寝れなかったそうですが、
翌朝は指が少し動かせるようになりました。

念のため、病院でレントゲンを撮ってもらいましたが骨に異常無し!

昨日も仕事後に調整しましたが、かなり回復。
触っても痛い範囲が小さくなり、鉛筆も軽く握れるようになりました。
今朝はよく眠れたと言って学校へ行きました。
動かさないためにテーピングで固定。

 

今日は学校から帰るのを待って、もう一度調整してから帰宅しようと思います。

これで早く回復するでしょう。
子供の方がいろいろと行事があるので大変です。

 

ケガした時は早めに調整すると回復も早くなります。

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紅葉

ようやく紅葉が見られ、落ち葉も増えてきましたね。

しかし、結構暑い。
この時期に20℃越えるなんて。
今週から急に冷えてきそうなので、体調管理を万全にしたいですね。

先週山口で仕事してた時に、ふと外を見たら…
秋だ!
天気も良かったのでパシャリ。

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窓を開けずに撮ったのでイマイチでした。
自然の色は綺麗ですね〜
どれだけ眺めても飽きません。

来年は紅葉狩りに行きたい…

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