常盤公園

数日前、山口に滞在した時に時間があったので常盤公園へ

ここへ来たのは、13年くらい前。
 桜が満開と出ていたので見に行ってみました。

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どんな所かすっかり忘れていたので案内板を探します。
見ると一周6キロ弱のコース案内が。

これなら行ける!と思ってウォーキングをすることに。



 所々に桜が咲いていたので上を見上げては凄いなーと独り言。

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立ち止まったり、写真撮ったりで1時間以上かかりました。
久しぶりに歩いたので腰回りの筋肉が疲労(笑)

とても気持ち良く歩けたので、機会があればまた歩こうと思いました。

 

明日は今年最初の試合・・・暑くなりそうですね。
体力に不安ありです(笑)

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先週末が一番綺麗でしたね。

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日曜、練習が終わった後にちょっとだけ見ました。


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曇りなのが残念でしたが、 良い気分転換になりました。

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4月

新年度になりましたね。

移動で新しい環境になる方も何人か・・・
不安です・・・と言った子も居ましたが、頑張ってほしいですね。

今日は天気が良かったので周辺を歩いてきました。
近所の桜はまだまだ・・・

我が家の庭は春がきました。
柿の木には緑の葉が・・・
かき

 

 

 

 

藤の木も咲く準備が始まってます。
ふじ

 

 

 

 

 

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弁天池

先週、仕事に行く途中で寄りました。

弁天池

 

 

 

 

ここはパワースポットと聞いてから、時間があれば寄っています。
パワーをいただき今週も頑張ります!!

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ムチウチ

暖かくなってくると追突事故が増えるそうです。
車内がぽかぽかすると注意散漫になりますよね。

「追突されました」と来られました。

首回りと腰に違和感が出ているとのこと。
ほとんどの方がこの症状ですね。
ご自身で触りまくると違和感が消えてくれず長引いてしまいます。

私も何度か経験しています・・・
背骨がムチのようにしなった瞬間、首が前後に振られます。
骨盤もスッーっと一瞬動きます。
この時点で全身のバランスが崩れてしまうので全身に違和感が出ます。

診てみると、やはり背中と首に筋肉の引きつりがありました。
調整していくと筋肉も緩んできます。
この引きつりがなくなれば症状も軽くなっていきます。

何度か調整は必要ですが、改善も早そうです。

前方も後方も注意しなければいけませんね・・・

 

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3月

早いものでもう3月。

寒さも緩んできましたね。
この冬、気合いで風邪もひかずに乗り切れそうです。

先月はウォーキングをたくさんしました。
始め出すとストイックのスイッチが入ってしまう私。
疲労が取れないまま歩いたのでそこは反省。

時々休ませないと身になりません。
皆さんも過度の運動より適度をオススメします。

今月も精一杯、出来る限りの施術をさせていただきます。

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やっと開始

昨日、今日と天気が良かったですね。
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先週からやっとソフトの練習も始まりました。
2ヶ月空いていたので身体も鈍ってましたが、
自宅で地味に筋トレとウォーキングをしていたお陰か
思っていたより動けて安心しました。
それでも次の日は筋肉痛でしたが…

まだやれるかなぁと思う私も、もうアラフォー。
怪我だけはしないように心がけてますが、こればかりは分かりません。

体幹トレーニングを欠かさないで、元気に1年楽しみたいと思います。

時々、ソフトの事も書かせていただきます。

 

体幹トレーニングにご興味ある方は質問してください。
続けられる事を私流でアドバイスさせていただきます。

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節分

2月になりましたね。

月初めなので、仕事前に恒例の御参り。
宗像大社に行ったら、たくさんの車が…
節分大祭だったようです。
大勢の方が居ました。
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夕方、友人宅で一緒に豆撒きを。
2歳のとてもかわいい鬼さんです。
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豆とお菓子を買って行きました。

まとめてお母様が『福は内〜!』
子供達が一生懸命袋に入れていました。

久しぶりに賑やかな楽しい節分になりました。

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寒い時こそ動いてみましょう

ここ数日、かなり寒くなってますね。
積もることはありませんが、今日も少し雪が降っていました。

あれから何日かウォーキングしていますよ。
今日も夕方晴れていたので、完全防寒で行ってきました。
歩くと普段の動きが良くなります。

帰ってきてゆっくりストレッチ。
これも効果的です。

寒くなると動かさない筋肉が増えてきます。
腰を痛めたり、肩凝りがひどくなったり…

寒い時こそ筋肉を動かしてあげましょう。
毎日続けられて飽きない事がよいですね。

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ウォーキング開始

新年から6日も経ちました。
なんて早いのでしょう。

今日もいい天気ですね。
雲がない真っ青な空…
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この空、ソフトをしている時はやりづらいのです。
フライを捕球する時に距離感がわかりにくい!
野球をしている方には分かっていただけるのでは…笑

仕事が終わったら日向ぼっことウォーキングしたいと思います。

初ウォーキング!

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